Navegando en la Crianza
Descubre tu equilibrio en la maternidad
Primero puntúa cómo estás hoy. Después podrás ver esas mismas respuestas en una balanza visual. Los dos formatos trabajan con la misma información: el resultado final es uno solo.
No es un diagnóstico ni sustituye una valoración profesional. Es una herramienta de autoobservación para ayudarte a poner nombre a lo que pesa y a lo que te sostiene.
1. Puntúa cómo estás hoy
Valora cada frase de 0 a 3. No hay respuestas correctas: responde pensando en tu situación actual.
Lo que me agota
0 = no me representa · 3 = me representa muchísimo
Lo que me sostiene
0 = no lo tengo disponible · 3 = lo tengo muy disponible
2. Construye tu balanza
Las tarjetas muestran la puntuación que acabas de dar. Puedes arrastrarlas a su platillo o tocar una tarjeta para colocarla automáticamente. No se suman dos veces: esta parte solo transforma tus respuestas en una representación visual.
Tus tarjetas
Arrastra o toca. Las tarjetas con puntuación 0 no añaden peso.
Factor que me agota
Me cuesta identificar, expresar o regular lo que siento.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Recurso que me sostiene
Puedo identificar lo que siento y expresarlo de forma clara.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Factor que me agota
Suelo exigirme mucho y siento que nunca es suficiente.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Recurso que me sostiene
Puedo aceptar que no necesito hacerlo todo perfecto.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Factor que me agota
Siento que no tengo tiempo suficiente para mí.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Recurso que me sostiene
Tengo algún pequeño espacio de tiempo para mí.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Factor que me agota
Me siento sola o poco acompañada en la crianza.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Recurso que me sostiene
Tengo alguna persona o recurso al que puedo acudir.
Tu puntuación: 0/3 · sin peso
Tu balanza global
Lo que me agota
Lo que me sostiene
Estresores: 0/12
Recursos: 0/12
Una última mirada
¿Qué te muestra esta balanza sobre cómo estás hoy?
Esta herramienta funciona en tu navegador. No envía ni guarda tus respuestas.