Para madres que quieren recuperar calma, claridad y bienestar
Tu Brújula
Mira hacia dentro. Ordena tu día. Recupera dirección.
-> Para madres que sienten que han perdido el rumbo, que viven en piloto automático y quieren recuperar claridad, dirección y espacio propio.
-> Aprenderás a entender qué te drena, ordenar tu día a día y construir una maternidad más sostenible sin exigirte hacerlo perfecto.
-> Individual, online, práctico para madres que quieren recuperar claridad, calma y rumbo en su maternidad.
Mi objetivo es darte uno de los sistemas que desde la psicología clínica, más evidencia ha demostrado, con el que aprenderás las herramientas para organizar tu día a día, evitando así volver a estar agotada en la maternidad.
Re-Conecta: Programa grupal
Únete a Re-Conecta y estarás en un grupo de apoyo de madres, conmigo a vuestro lado en cada paso.
¿Eres madre y hace tiempo que te sientes agotada, irritable e incluso llegas a sentirte desconectada de tus hijos?
A lo largo de estas 8 semanas, trabajaremos juntas en identificar los detonantes que alimentan tu agotamiento, aprenderemos herramientas de regulación emocional y construiremos, semana a semana, un entorno vital más sostenible junto a otras madres que pasan por lo mismo que tú.
8 semanas de formación en directo, ejercicios guiados y recursos prácticos para madres que quieren comprender su agotamiento y cuidarse mejor en su día a día.
Estos programas tienen una naturaleza estrictamente psicoeducativa y formativa. El contenido proporcionado, las herramientas y las estrategias compartidas están diseñadas para ofrecer apoyo, orientación y mejora de habilidades para la gestión del bienestar materno. Estos cursos NO constituye un proceso de terapia psicológica ni sustituye una intervención clínica individual. Si usted siente que su estado emocional, su salud mental o su bienestar se ven comprometidos, que le impiden afrontar su día a día, le recomendamos encarecidamente que consulte con un profesional de la salud mental para recibir una valoración individualizada.Política de privacidad
Consultoría y Orientación.
¿Para quién es?
Sesiones para madres
¿Cuánto tiempo más quieres seguir viviendo esta situación de la misma manera?
Hay retos en la maternidad que al principio parecen situaciones puntuales.
Una discusión más.
Otro día en el que acabas gritando.
Otra vez haciéndote cargo tú de todo.
Otro límite que no consigues poner.
Otra noche pensando que mañana intentarás hacerlo diferente.
Pero cuando algo se repite una y otra vez, deja de ser algo puntual y empieza a convertirse en una forma de vivir tu día a día.
Y esperar a que desaparezca solo no siempre funciona.
Si hay algo que se repite y te está haciendo daño, merece la pena empezar a cambiarlo.
No necesitas esperar a estar completamente desbordada.
Ni a que la relación con tu pareja esté peor.
Ni a perder la paciencia cada día.
Ni a sentir que ya no puedes más.
Puedes empezar antes.
Una sesión. Un problema concreto. Un primer cambio.
Las Sesiones de Orientación para Madres son sesiones individuales de 60 minutos centradas en una dificultad concreta que está interfiriendo en tu bienestar o en tu vida familiar.
Por ejemplo:
- “Estoy perdiendo la paciencia demasiado con mis hijos.”
- “Mi pareja y yo discutimos continuamente por la crianza.”
- “Siento que todo depende de mí.”
- “No consigo poner límites y después termino enfadada conmigo misma.”
- “No tengo espacio para mí y cada vez estoy más agotada.”
- “Hay una situación con mi hijo que no sé cómo manejar.”
- “Llevo tiempo intentando cambiar algo y siempre termino en el mismo punto.”
No vamos a intentar resolver todos los retos en una hora.
Vamos a empezar por lo que más pesa y que ahora mismo más necesitas cambiar.
Porque repetir una solución que no funciona también puede mantener el problema
Porque lo que suele ocurrir no es que no estés intentando solucionarlo.
Todo lo contrario.
Has explicado.
Has pedido ayuda.
Has intentado organizarte mejor.
Has prometido no volver a gritar.
Has intentado tener más paciencia.
Has evitado discusiones.
Has cedido.
Has insistido.
Y, sin embargo, la situación vuelve.
Cuando esto ocurre, quizá no necesitas esforzarte todavía más.
Necesitas entender qué está pasando.
En la sesión vamos a descubrir qué está ocurriendo realmente
Trabajaremos sobre preguntas muy concretas:
¿Qué está pasando exactamente?
¿Cuándo ocurre?
¿Qué haces tú cuando aparece el problema?
¿Qué hacen los demás?
¿Qué has intentado para solucionarlo?
¿Qué efecto está teniendo?
¿Qué hace que la situación vuelva a repetirse?
¿Qué quieres que ocurra en su lugar?
Y, sobre todo:
¿Qué podemos empezar a hacer diferente?
El objetivo es que no salgas simplemente habiendo hablado del problema
Quiero que al terminar puedas comprender mejor:
- qué está ocurriendo;
- qué puede estar manteniendo la dificultad;
- qué has probado hasta ahora y por qué quizá no está funcionando;
- qué necesitas conseguir;
- dónde podemos intervenir primero;
- qué estrategia concreta puedes empezar a probar.
Porque comprender lo que ocurre es importante.
Pero si llevas tiempo sufriendo la misma situación, necesitamos avanzar también hacia el cambio.
¿Y después de esa primera sesión?
No todas las madres necesitan lo mismo.
Puede que una sesión sea suficiente para ordenar una situación, entenderla de otra manera y encontrar un camino para empezar a afrontarla.
Pero también puede ocurrir que descubramos que el problema necesita más trabajo.
En ese caso podemos continuar con un proceso breve y focalizado, manteniendo el trabajo centrado en el objetivo que queremos conseguir.
¿Cómo trabajaremos?
1. Entender
Ponemos encima de la mesa qué ocurre realmente.
No solo cómo te hace sentir, sino qué está pasando en tu día a día.
2. Desbloquear
Buscamos qué está haciendo que el problema siga repitiéndose y qué podemos empezar a modificar.
3. Ajustar
Probamos estrategias, observamos lo que ocurre y modificamos lo necesario.
No buscamos hacerlo perfecto.
Buscamos descubrir qué funciona para ti y para tu situación.
4. Consolidar
Cuando empiezan a aparecer cambios, trabajamos para que puedas mantenerlos y sepas qué hacer si vuelves a encontrarte con la misma dificultad.
No necesitas cambiarlo todo
Pero quizá sí necesitas dejar de esperar a que cambie sin hacer las cosas diferente.
Una discusión repetida durante meses puede convertirse en la forma habitual de relacionaros.
Perder la paciencia todos los días puede acabar afectando a cómo vives la relación con tus hijos.
Asumir continuamente toda la carga puede llevarte cada vez más al agotamiento.
Evitar poner límites puede hacer crecer el malestar y el resentimiento.
Por eso no necesitamos empezar cambiando toda tu vida.
Empezamos por aquello que más se está repitiendo.
Una situación.
Un patrón.
Un primer cambio.
Y desde ahí avanzamos.
Hazte esta pregunta
¿Qué se repite en tu día a día como madre que ya no quieres seguir viviendo de la misma manera?
Si ya sabes cuál es tu respuesta, ese puede ser nuestro punto de partida.
Reserva tu Sesión de Orientación para Madres
Reseñas
«Tras tener a mi primer hijo me sentí superada por la situación. No sabía cómo iba a poder con todo así que me puse en contacto con Paula y no podría haber tomado una mejor decisión. Es una gran profesional.»
Teresa H.
«Había muchas cosas que no entendía porqué me pasaban desde que fui madre y se me venía el mundo encima. Paula me explicó todo de forma que lo entendí y me ayudó a llevar las cosas mejor. Ahora estoy más tranquila, descanso y disfruto más de mi hijo»
Esperanza G.
«Decidí escribirle un día por privado a Paula y le estoy muy agradecida. En pocas consultas me mostró las claves que necesitaba para cambiar mi situación y mi vida ha mejorado muchísimo. La recomiendo sin dudar.»
Yolanda D.
«Después de ser madre empecé a estar cada día más agotada, sin ganas de hacer nada y no sabía de dónde venía todo eso. Lo estaba pasando realmente mal… El grupo de madres me ayudó mucho a ver que no estaba sola y que no solo me pasaba a mi»
Patricia D..
«Yo hice el curso Tu brújula y de verdad es super útil y práctico. Te hace ver cómo te organizas en el dia a dia y que cosas están drenando tu tiempo y tu energía y después paso a paso te orienta para que lo cambies a tu ritmo y según te venga mejor a ti. a demás que no solo me ha venido bien a mi sino a toda mi familia.»
