8 semanas para reducir el desborde y prevenir el agotamiento materno.

Un espacio seguro + herramientas prácticas + apoyo del grupo para reducir el desborde en la vida real.

IR AL CURSO

Qué incluye

• 8 semanas de programa (vídeos + práctica + seguimiento).
• 2 clases grupales en directo por semana (1h + 1h) una en vídeo y otra por chat.
• Recordatorios y acompañamiento guiado diario.
• Sesión individual inicial y sesión individual final .
• Material descargable: ejercicios, fichas y herramientas.
• En total, más de 20 horas acompañada por mi, psicóloga clínica centrada en el bienestar maternal y por un grupo de madres que al igual que tu, navegan en éste viaje.

¿Qué aprenderás?

Identifica tus detonantes de desborde

Reconocerás qué te dispara (carga mental, culpa, autoexigencia, falta de apoyo…) y entenderás por qué te está pasando.

Aprende qué hacer en el momento

Te llevas una “palanca” semanal: pasos concretos para responder de otra forma cuando aparezca el detonante.

Sostén y seguimiento para mantenerlo

Revisamos intentos, ajustamos sin culpa y construyes un plan realista para que el cambio dure.

¿Cómo lo aprendes?

Adaptado a nuestro ritmo, el de las madres (con poco tiempo que perder).

Verás vídeos explicativos cortos (10 o 15 minutos) que van a lo práctico y útil, nada de teoría que luego no se puede aplicar al día a día real.

Cada semana hablaremos de un detonante (motivo o causa que te puede agotar emocionalmente como madre) y trabajaremos en el.

Tras ver el vídeo explicativo de la semana pasamos a la clase grupal. En ella podremos hablar de ejemplos reales vividos por nosotras mismas, dando indicaciones, alternativas y soluciones en ese mismo momento.

De cada clase saldrás siendo escuchada, validada y con soluciones reales que podrás aplicar desde ese mismo instante.

Tras poner en práctica lo aprendido, nos reuniremos todas de nuevo (vía chat) para hablar de cómo os ha ido en esos días y resolver dificultades que hayan podido surgir.

Dispondrás también de material escrito y descargable para facilitarte cada paso con orden y estructura, avanzando en la dirección correcta.

Siempre siendo escuchada y acompañada por un grupo reducido íntimo de madres que te entienden perfectamente porque están realizando el mismo viaje.

Y sobre todo, paso a paso, sin añadir más a la mochila que ya tenemos sino todo lo contrario.

Consiguiendo desahogo, comprensión, otras madres con las que poder hablar, aprendiendo qué hacer en cada momento real que se presente como un reto.

Todo ello guiado y orientado por mi como psicóloga clínica centrada en el bienestar maternal.

Ante todo, quiero presentarme

Soy Paula Ortiz, psicóloga clínica y madre.
He creado Navegando en la crianza para ayudarte a reducir el desborde y prevenir el agotamiento materno con herramientas prácticas que encajan en tu vida real.

Si quieres saber si éste curso es para ti, realiza el siguiente cuestionario y recibirás una respuesta que te ayudará a tomar una decisión.