La importancia de priorizar la salud mental, se hace evidente desde el primer instante del parto. Y es que en cada parto, nace un bebé, una dupla y una relación de dependencia fuera del útero. Sobre todo, nace una nueva versión de cada mujer, en un renacimiento que la lleva a una profunda transformación, donde las mujeres experimentan cambios significativos en su identidad.
La transición a la maternidad
A lo largo de este proceso, la generosidad y la entrega física y emocional de la madre hacia su bebé son evidentes. Sin embargo, se habla poco sobre lo que las mujeres sienten emocionalmente en este momento. Cada mujer que asume un nuevo rol experimenta una serie de cambios únicos, que pueden ser enriquecedores e incómodos al mismo tiempo. En este sentido, considero que esta experiencia se caracteriza por dualidades y contradicciones emocionales. La madre debe integrar al bebé en su rutina diaria y sistema familiar, lo que implica una reorganización de sus prioridades y una adaptación a las nuevas necesidades del bebé.
La singularidad de la experiencia
Cada mujer vive la maternidad de manera única y le despierta emociones diferentes. No hay un modelo único para experimentar los cambios que se producen durante esta transición. El nacimiento y la crianza de un hijo e hija son experiencias incomparables, al igual que la construcción del rol materno. Es fundamental reconocer y respetar esta singularidad, permitiendo que cada mujer encuentre su propio ritmo y estilo de crianza.
La importancia de la salud mental en la maternidad
La maternidad es un proceso complejo que implica cambios físicos, hormonales, emocionales y sociales significativos. Gran parte de la vivencia resultan ser novedoso, porque invitan a explorar nuevos sentimientos y desarrollar habilidades desconocidas, lo que puede ser gratificante como no. ¡Y todas las emociones son válidas en sus experiencias! Por lo tanto, es esencial en esta etapa de las mujeres trasmitir la necesidad de que atiendan su autocuidado, que validen sus emociones sin prejuicios.
Precauciones emocionales
Muchas veces las vivencias en la crianza nos desconciertan y se pueden vivir momentos de congestión emocional. Es importante que le prestes atención a cómo estás y cómo te sientes para prevenir llegar a un punto de estallido emocional. Reconocer y aceptar las emociones, permite entrar en contacto contigo misma, con el momento presente, escuchar más allá de las influencias de las sensaciones y vivencias recibidas desde el exterior. ¡Mamá, elígete con precaución emocional!
- Acepta tu sensibilidad: tu sensibilidad es necesaria para captar también los cambios emocionales de tu bebé, descifrar y atender sus necesidades.
- Reconoce tus emociones: tus emociones son una reacción del cuerpo y se traducen como un lenguaje que nos informa sobre nuestro estado interno y necesidades. Aprender a identificarlas es un paso necesario para entender su mensaje, y así actuar en consecuencia.
- Acciona: establece una conexión generando un puente, teniendo un registro entre la emoción que sentimos y lo que el cuerpo nos pide para buscar un equilibrio.
“Recuerda que vives escenas diferentes y sobre todo que estás aprendiendo. Te deseo un camino rodeada de amor y acompañamiento”.
